BENEFICIOS DE LAS ALMENDRAS
El consumo de almendras ofrece estos beneficios, dentro de una alimentación balanceada y una práctica de actividad física de forma regular.
- Controlar la Diabetes
Pueden ayudar a controlar los niveles de glucosa en sangre en personas con diabetes y prediabetes y a tener mayor control de la insulina.
- Fortalecer el sistema Cardiovascular
Son una muy buena fuente de grasas saludables que nos van a ayudar a mejorar la salud cardiovascular.
- Disminuir el colesterol “malo” y Triglicéridos
Reducen los niveles del colesterol no saludable, concretamente los triglicéridos y las lipoproteínas de baja densidad, también llamado colesterol LDL o colesterol “malo”.
4. Prevenir el estreñimiento
Son ricas en fibra, ayuda a tratar el estreñimiento.
- Controlar el peso
Incrementan la saciedad, gracias a su contenido de fibra y grasas saludables.
- Regular la presión arterial
Los frutos secos también son una buena fuente de L-arginina que puede reducir la presión arterial, y mejorar el colesterol y la salud general de los vasos sanguíneos.
- Favorecer el aumento de masa muscular
Los frutos secos son buena fuente de energía que permiten mantener el rendimiento deportivo, retrasando la fatiga y favoreciendo la recuperación muscular.
- Mejorar salud cognitiva
Al ser ricas en vitamina E, los frutos secos pueden mejorar las funciones cognitivas y la memoria en el cerebro de las personas mayores, por su calidad de antioxidante.
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